Tele-Gym Gesunder Rücken Mobilisation und Dehnung 2001
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Wer viel sitzt, sollte sich von Zeit zu Zeit bewegen. Diese Übungen bieten Ihnen die Gelegenheit, etwas für Ihre Bürofitness zu tun. Besonders der obere Rücken wird bei sitzender Tätigkeit in Mitleidenschaft gezogen. Und wer viel am Computer arbeitet läuft auch noch Gefahr, einen „Mausarm“ zu bekommen. Dabei sind die Sehnen der „Maushand“ verkürzt und das hat zur Folge, dass sich die Muskeln bis hinauf zur Schulter verformen und dadurch die Wirbelsäule negativ beeinflussen. Genau dagegen können wir mit ganz einfachen, aber höchst effektiven Übungen etwas tun!
- Veröffentlicht: 2001-03-24
- Laufzeit: Protokoll
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1. Lendenwirbelsäule und oberer Rücken 2001-03-10
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2. Oberer Rücken, Nacken, Handgelenk 2001-03-17
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3. Mobilisation und Dehnung 2001-03-24
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4. Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken 2001-03-31
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5. Energie & Beweglichkeit 2001-04-07
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6. Körperhaltung 2001-04-14
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7. Kräftigung Rückenmuskulatur 2001-04-21
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8. Entspannung Wirbelsäule und Nacken 2001-04-28
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9. Dehnung gesamter Körper 2001-05-05
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10. Wirbelsäule 2001-05-12
